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요즘 피부 좋은 사람들 이렇게 먹고 있대요
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요즘 피부 좋은 사람들 이렇게 먹고 있대요
요즘 제가 피부 좋아졌다는 얘기를 자주 듣고 있어요
화장품을 바꾼 것도 피부과를 다니는 것도 아닌데 말이죠
사실 요즘 제가 바꾼 건 식단이에요
피부는 우리 몸을 비추는 거울이랍니다
제 경험 뿐만 아니라 피부 좋은 사람들이 자주 챙겨먹는다는 음식들이에요! 바로 알려드릴게요!
1.미역/김/다시마
해조류는 예전부터 피부미용에 좋다고 알려져 있었죠 요오드 미네랄 식이섬유까지 풍부해서 피부결 정리 +붓기 제거 효과가 확실했어요
미역은 미역국으로 많이 먹었고 김은 한식 먹을때 늘 같이 먹었답니다! 한국인 밥상에 김 빠지면 안되잖아요~~
2.고구마
고구마 다이어트 용으로만 생각하셨나요? 고구마는 감자보다 당지수가 낮아 피부자극도 적고 섬유질 덕분에 배변활동도 원활해지는 아주 고마운 음식입니다
하나만 먹어도 포만감도 있어서 고구마도 추천드려요
3.두부
단백질이 부족하면 피부도 탄력을 잃어요
두부는 간편하게 단백질을 채울 수있어서 거의 매일 먹고 있는 것같아요
여름철에는 오두비로 해드셔도 좋고 두부구이에 김치 조합으로 먹어도 아주 맛있답니다!
마무리
피부가 좋아지고 싶다면 화장품을 바꾸기보다는 내 식단을 먼저 바꿔야 합니다
피부는 내 몸을 비춰주는 거울이거든요
속이 편안하고 피부결이 좋아진다는 건 몸 전체가 건강해지고 있다는 뜻이니까요 진짜 동안이 되고 싶다면 오늘 식단부터 바꿔보는건 어떨까요?
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